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便秘解消でお悩み解決

血流が悪いと起こる体の不調や病気

便秘は女性特有の悩みなんて思われていますが、案外男性にも悩んでいる方はいらっしゃるのです。では、便秘の原因とは何でしょうか?
日本人は欧米人に比べて腸が長く、草食文化に合った特徴を持っているのです。そして男性に比べて女性の方が腸が長い。だから女性の方が便秘で悩む人の割合が高いのです。
欧米人よりも腸の長い日本人ですが、食生活の欧米化で便秘が増えているのが一番大きな原因だと言われています。
繊維質の摂取量の低下、それに加えて乗り物・交通の発達などで運動量が減っている事も原因の中に含まれています。便利になった半面、どうしてもデメリットが出てしまうんですね。
病気などの影響の場合は対処方法が全く違いますが、自分自身の生活を振り返ってみて、何が足りないのか何が影響しているのかを考えてみるといいかもしれません。
色々な市販薬も出てきていますが、その前に改善する事がないかどうかを考えて行動してみるのも大切なことかもしれません。

便秘になりやすい人って?

便秘になりやすい人というのは、デスクワーク中心であまり運動をしないという人や、偏った食生活をしているという人です。
ストレスとも密接な関係がありますので、ストレス解消方法を見つけるということもとても大切なことなのです。
特に仕事が忙しくてストレスがかかりやすい人や、食物繊維の宝庫である野菜を口にしないという食生活をしている人はお通じが良くないということがとても多いのです。
適度な運動をすることでストレスを発散させる事もできますので、普段全く体を動かさないという人も、自宅でできる軽いストレッチなどから始めてみることをおすすめします。
ヨーグルトなどの乳酸菌を積極的に摂取することによって、腸内環境を整え、便秘を解消することもできますし、腸内環境を整えることによって、風邪にもかかりにくくなりますので、乳酸菌を摂取するのはとてもおすすめです。

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